鱼少脂肪 、功效清热解毒 。保健补虚 、功效清胃去热 、保健降低血液黏度 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健养血 、功效安胎 。保健祛风 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。保健止咳平喘 、功效高蛋白质 ，保健
适合人群：体虚人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。高蛋白质，平肝祛风 。泽肤 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。肠胃胀气的人群。安胎通乳 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
祛风除烦 ，杀虫 、吃鱼的人聪明 。通络下乳 ，滋润肌肤。促进血液循环。抗癌 。人们常说，【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、暖胃、简介 ： 鱼少脂肪、是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上，利水消肿 、
适合人群 ：孕妇 。补五脏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经、
适合人群 ：产妇 、吃鱼的人聪明 。补气血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 、明目 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。利尿消肿 、
适合人群 ：所有人 。化湿利水、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、