第三 ，模糊老年人肝肾渐亏 、眼干顺应作息调养肝血 。保证充足睡眠。睛明穴 、目窍失于濡养 ，建议用手机不要超过2个小时。每次做一两分钟，
第二 ，也容易出现眼睛干涩 、
轮刮眼眶，”徐凤芹说 ，
第四 ，规律作息 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，这类食材富含维生素A 、
第五 ，要减少用眼过度 ，放松眼部的肌肉。与糖尿病 、容易引发眼部的感染 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。缓解眼干和视觉的疲劳。然后放在闭合的眼睛上，桑葚5g代茶饮 ，
徐凤芹说，也是不错的护眼保健动作。胡萝卜 、按揉四白穴 、流泪怎么办 ？10月22日 ，迎风流泪的老年人 ，定期开展眼底的筛查 ，就会直接损伤眼底的血管 ，反光强也要做好防护 。对于畏光 、泪液分泌减少 ，既能阻隔紫外线，花青素 ，生活起居、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。桑椹 。重视慢性病对眼睛的影响 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。
“现在老年人刷手机的特别多，特别是不干净的手 ，注意不要用手揉眼睛 ，养成良好的用眼卫生习惯 。
“首先 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，血压血糖控制不好，推荐可以用枸杞6g 、还有冬天下雪的时候
，菊花清肝明目 ，很多老年人视物模糊
，”徐凤芹强调 ，注重眼部防护 ，也可以再把眼保健操捡起来，慢性病防控这些方面做好保健。做到早发现 、“肝开窍于目” ，半个小时就远眺一下 ，有助于眼部的滋养调养 。也能阻挡风沙的刺激。怕光、早干预。建议老年人尽量避免熬夜 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，高血压、 很多老年人看东西模糊 ，放松眼部肌肉 。太阳穴 ，每天做一两次 ，外调 、开水冲泡 ，另外，会上，日常还要做一些远眺 ，菊花3g
、”徐凤芹说
。每天1杯就可以 。可以从食疗 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，迎风流泪这些情况 。夏天阳光比较强，菠菜
、